Bbbclub.gr - Πρωτεΐνη Διατροφή, Χωρίς κατηγορία

5 σημάδια που φανερώνουν έλλειψη πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό συστατικό των μυών, οπότε η ισορροπημένη λήψη της βοηθάει στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, η πρωτεΐνη δεν σχετίζεται μόνο με το μυϊκό όγκο, καθώς η σημασία της για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι τεράστια. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην παραγωγή ενζύμων, ρυθμίζει τις ορμόνες, αλλά και βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς είναι πολύ πιο χορταστική από τους υδατάνθρακες αλλά περιέχει λιγότερες θερμίδες. Όμως, δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη πρωτεΐνης...

Περισσότερα
Διατροφή

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη για μετά την προπόνηση;

Όλοι οι αθλητές που ασχολούνται με την ενδυνάμωση του μυϊκού τους συστήματος και θέλουν να πετύχουν αύξηση του μυϊκού όγκου γνωρίζουν ότι η λήψη πρωτεΐνης είναι κάτι παραπάνω από σημαντική. Είναι απαραίτητη. Η πρωτεΐνη είναι το βασικό συστατικό στοιχείο των μυών και χωρίς αυτήν δε μπορεί να επιτευχθεί μυϊκή ανάπτυξη. Το πρόβλημα είναι ότι σπανίως αρκεί η διατροφή, για να προσλάβει ένας αθλητής όλη την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται για την αύξηση του μυϊκού του όγκου. Για να πετύχει καλά αποτελέσματα, θα πρέπει να λάβει και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής...

Περισσότερα